馬上就是要中考、高考的日子，高考也就1個月，中考也不過1個月多一點，我們從往年的經驗來看，也從今年的實際情況發現，對于中考、高考，往往最著急的反而是家長。可以這么說，每年的4月份開始，家長們就會開始著急，開始咨詢各類問題，有的是關于學習方法的，有的是關于找學校的，有的是關于選專業的……總而言之，都是關于孩子的，今天深圳北大青鳥嘉華學校老師就來為家長們釋放壓力，教各位家長幾個方法調整心態，讓你在孩子考試前，切實有效的幫助到孩子。

首先，家長們，你們要清楚的認知到一點，情緒是相互感染的，如果孩子和家長都產生了焦慮情緒，那么這種家庭氛圍肯定不可能產生高效學習的結果！所以，在中考前考生和家長調整好心態是最重要的事情，也是保證提高學習效率的前提。

中學心理專家和講師陳鳳云老師昨日與我們分享了一個案例，講的是一個家長，家里有面臨中考的孩子，第一次月考后，孩子成績不好，受了打擊，情緒低落。因為這個假期孩子學習非常努力，孩子說，這個開學的第一個月考名次在班要前進3名，這樣再繼續保持下去，考一中就比較有把握。看到孩子這么懂事，家長心里也很高興。可是沒想到成績出來以后，他的名次不但沒有提前，反倒還退步兩名。家長看到孩子在這一個多月時間里學習上的努力與付出，卻沒有達到預想目標，心里也不是滋味。

對于這樣一個案例，其實是非常常見的情景，我們從家長的描述中就知道，家長已經開始焦慮，但是我們要幫助到孩子，家長首先要做的就是要把心情平復下來！如果你平靜下來了，他自然而然就平靜下來了。那么如何做到呢？首先我們需要了解孩子的學習“屬性”，是屬于比較用功型還是比較輕松型的？其次我們要了解孩子成績退步的真正問題所在。你覺得孩子這個假期用功了，是針對他自己來說，比以前課外學習多了，課外做的題也多了，但是你想沒想到別的同學呢，是不是也在加油努力甚至可能比你還要用功努力，這個肯定是客觀存在的事實，對吧？所以我們不能主觀認為自己努力了就一定名次提升。

另外就是我們這次考試努力了，雖然我們成績名次上沒有提高，但并不是我們的付出白費了或者說努力學習沒有作用。我們要知道學習過程是知識積累的過程。人的大腦好比我們使用的電腦，平時不斷儲存，積蓄內容越多、越廣等到需要時才能隨心所欲、厚積薄發。

所以我們在每一次考試以后，除了要關注孩子的分數以外，更要關注孩子在這個考試當中，在哪一個地方，在哪一個學習內容和環節上出現了漏洞，是以前學過忘了、還是當時就不會的；或是現在學的沒有理解透徹、知識掌握不扎實的，將具體丟分問題找出來并想辦法及時去解決這些問題，彌補孩子學習上的漏洞。這才是今后學習成績提高基礎和保障。

在這里，深圳北大青鳥嘉華學校給予家長們幾個建議：一，找出孩子學習的強項和弱項，以強帶弱。二，更加科學地分配學習的時間，抓住自己的黃金時間來安排學習計劃，以此來提高學習效率。三，找出常出現不該丟分而丟分的問題，強化訓練加以解決，這也可以提高相應的分值。再一個呢，就是要科學安排復習的時間，這一點非常重要，因為對于我們每個考生來說，時間都非常的寶貴，那么誰在單位的時間內學習的效率高，那么誰就可能在后期考試當中成績好。同時，家長們還可以幫助孩子找到他經常犯馬虎的題型，這能幫助孩子在后期獲得更大的進步。

好了，以上就是今天的分享，家長們如果還有其他疑問，或者有關于選學校、選專業的疑問，可以聯系我們的在線客服咨詢！祝愿每一位中考/高考考生取得佳績！