在熱鬧有序的迎“萌”新環節《青鳥新生攻略 | “新”欣向榮,萌新到!》結束后,北大青鳥職業教育各地的校區陸續開啟了“萌新”軍訓環節。新生軍訓是入學后的必修課,同學們既要有勇氣面對烈日揮汗如雨,也要明白自己身體的承受力,不能僅憑一腔熱血就勇猛向前沖。
青鳥的新學員們,你想擁有一次愉快又有意義的軍訓經歷嗎?那就要做好吃苦受累的準備哦,今天,伴隨著部分校區的軍訓片段,青鳥學姐告訴你一些軍訓期間的攻略和必要裝備,請一定記好了!(順便來找找,軍訓隊伍里,有沒有熟悉的身影)
一、調整心態,做好思想準備。
不要抱怨軍訓苦又累,要把軍訓當成一次提高身體素質的經歷和人生中的一次考驗,要趁著這個大家在一起同甘共苦的機會,彼此好好交流溝通,結交新朋友,相互間留下好印象。
二、天氣炎熱,切記補水補鹽。
軍訓的運動量大,人體內水分和鹽分都消耗很快。一定要及時補充水分和鹽分,建議同學們多喝涼白開,涼白開才是對身體最健康的飲品。
三、選擇合適的鞋子和衣服
不要穿硬底鞋或是有后跟的鞋,鞋里面要墊一雙柔軟的鞋墊,穿棉制的運動襪,這樣可以更好的保護腳掌和腳腕,讓腳更舒服一些。
四、身體感到不適,千萬不要硬撐
感到不適,要立即喊報告說明情況或者求助旁邊同學,到陰涼地方休息一下緩和身體,情況嚴重的要去醫務室求醫,確保身體無礙后再參加軍訓。需要說明的是,確實因身體特殊原因不能參加軍訓的學生,要提供醫院證明、履行請假手續,比如以下情況:
1、確診患有先天性心臟病者
2、學生患傳染病正在傳染期者
3、患有哮喘、過敏性哮喘等呼吸道疾病者
4、身體有骨折或者受損者
5、其他異常不能參加軍訓的情況
五、陽光熾熱,一定要用防曬霜
雖然已經立秋,但是“秋老虎”還是很兇猛的,防曬霜要在出門前半小時就涂抹的,因為需要時間吸收,尤其對于愛美的女生來說,膚白貌美還會省很多買化妝品的銀子哦。
六、軍訓體能消耗大,吃好吃飽
每餐飯,不管愛不愛吃,想不想吃,都不要挑食,必須保證營養的充足和均衡,以免由于能量不夠、營養不良等影響身體健康。
七、講究并注意個人衛生
衛生軍訓期間大量出汗、分泌油脂,一定要勤洗臉、勤洗澡,衣服也要勤洗勤換。
八、保證充足的休息時間和高質量睡眠
晚上按時睡覺,中午也要午休,確保有充沛的精力進行訓練。軍訓體能消耗大,如果休息不足,不僅影響軍訓,還會影響身體健康。
九、切記不可貪涼,軍訓結束后不要立即沖涼
軍訓結束后身體正在出汗,全身毛孔打開,沖涼水澡很容易引發感冒發燒。
在這里,我們要感謝烈日炎炎下堅守訓練、英姿颯爽的教官們,您辛苦了!
同學們,軍訓雖苦,但卻能收獲一張張友善的臉和一個獨立自信、整潔嚴明的自己!通過軍訓不僅能讓自己擁有健康的體質,還能養成良好的學習習慣和生活習慣,為即將開始的青鳥學習生涯打下堅實的基礎。祝大家軍訓順利,收獲滿滿!