人生最短的距離
是假期開始到假期結(jié)束的距離
春節(jié)假期總是走得這么快！
即將或者已經(jīng)收假返工的你
是否還沉浸在節(jié)日氛圍中無法自拔？
接下來，你可能還會出現(xiàn)以下癥狀：
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神、肌肉酸痛、心跳過快、甚至還焦慮、空虛、容易發(fā)怒
……
春節(jié)長假離去，節(jié)后綜合征來襲
趕快調(diào)整好狀態(tài)
回到工（去）作（搬）崗（磚）位上吧！
這里送你們一套
節(jié)后收心大法
打倒節(jié)后綜合癥
元?dú)鉂M滿地回歸正常工作狀態(tài)吧！
Ø 沉溺假期無法自拔綜合征~~
春節(jié)期間，也有這么一群人，除了必要的出門拜年，加之疫情防護(hù)需要，足不出戶，一天到晚與手機(jī)為伴，沉溺于網(wǎng)絡(luò)。
幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花。上班了還沒有反應(yīng)過來，心里還惦記著假期生活。
應(yīng)對大法：
1、對于這種心理失調(diào)癥，關(guān)鍵在于進(jìn)行積極的自我調(diào)適；
2、工作時要盡量調(diào)整狀態(tài)，投入認(rèn)真，休息時也要給心靈放個假，學(xué)會休閑、娛樂。
Ø 頭昏腦漲睡眠紊亂綜合征~~
春節(jié)期間，許多人都選擇回家，或走親訪友，或出門旅游。出門在外，作息時間不規(guī)律，造成節(jié)后回來，有些人一時無法從節(jié)日作息時間中調(diào)整過來，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著，生物鐘錯亂導(dǎo)致了身心疲憊。
應(yīng)對大法：
1、盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；
2、睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心，每晚堅(jiān)持熱水泡腳5～10分鐘；
3、熬夜會使人的消化系統(tǒng)變差，所以不能吃太飽，并以清淡為主，多吃維生素含量高的食物；
4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。
Ø 假期消化不良綜合征~~
春節(jié)肯定都離不了各種美食，天天雞、鴨、魚、肉等，加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。
有不少同學(xué)“每逢節(jié)日胖三斤，每逢春節(jié)胖六斤”，甚至因?yàn)榉e食上火等出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。
應(yīng)對大法：
1、對待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；
2、積極參加運(yùn)動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等。做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來；
3、多吃新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)胃腸蠕動，加快體內(nèi)有害物質(zhì)排出。
Ø 精神渙散上班恐懼癥~~
節(jié)日過后，總有一些人心里會產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀：
暈乎乎不知該做什么、坐在辦公桌前長時間發(fā)愣、不知道工作從何做起、手腳發(fā)軟、渾身無力、頭昏腦漲……
應(yīng)對大法：
1、從生活內(nèi)容到作息時間都應(yīng)積極為工作做調(diào)整，提前思考上班后該做的事、大致的規(guī)劃，使自己心中有個底；
2、將放假前沒處理完的事情，分出輕重緩急、盡快了解并解決，不要拖拖拉拉，避免牽扯太多精力；
3、寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列出來，這樣可以做到心里踏實(shí)，井然有序；
4、上班前一晚洗個熱水澡，早睡早起。
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假期時可以盡情放松
學(xué)習(xí)時就要認(rèn)真而專注
當(dāng)然不要忘了
春節(jié)雖然已經(jīng)過去
但北大青鳥依然陪著你喲~
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